lunes, 14 de abril de 2014

De vuelta...

Si, son casi ya 5 meses sin escribir una miserable entrada. Entre el trabajo, los estudios, entrenamientos, y demás "quehaceres" lo he ido dejando de lado. No hay más excusas, estoy de vuelta.
Y es que en estos meses no he estado parado ni un minuto así que voy a resumir en pocas palabras y con imágenes todas las competiciones en las que he participado desde la última vez que escribí.

  • DRAGOMÁN: una vez más desafié al dragón y me lo comí con patatas.

  • TRAIL PEÑA DEL TREN 30KM: el tobillo hizo crack y llegué a meta como pude. Aún arrastro molestias de ese esguince. Carrera dura, como todas las que hacen por esa zona.

  • CARRERA DEL PAVO HOSPITAL DE ÓRBIGO: operación kg solidaria. La carrera fue un duelo entre mi compañero de equipo Alfonso y yo. Al final como era de esperar se decantó de su lado y terminé 2º y muy contento.
  • SAN SILVESTRE BAÑEZANA: acompañando a mi alumno más aventajado Roberto Gil. Ambiente estupendo para acabar un gran año.
  • CROSS DE REYES BENAVIDES DE ÓRBIGO: cada año sigue creciendo esta carrera. Ahí estaba yo disfrazado de "Pollo vengador" o de "lo primero que había en el armario".

  • CROSS DE CASTROCONTRIGO: correr sobre barro y nevando lo hace todo más bonito. 

  • 10KM LA VIRGEN DEL CAMINO: 40 minutos de sufrimiento. Récord personal.                            

  • MEDIA MARATÓN DE LEÓN: increíble el público que salió a la calle a animar. Terminé más fresco que una lechuga los 21km. Un 10 de carrera! 

  • TILENUS BIKE XTREME 74KM: la cabeza, la pieza clave en las competiciones de larga distancia. 5 horas dando pedales por las faldas del Teleno dan para pensar mucho.


He aquí un breve resumen de estos últimos meses. ¿y ahora que? Ahora llegan nuevos retos, nuevas carreras y nuevas actividades que poco a poco iré contando.

Saludos amiguetes del deporte!


viernes, 22 de noviembre de 2013

Llega el barro y el desnivél

Hola de nuevo. Ha pasado mucho tiempo desde la última entrada, y es que debido al trabajo y los estudios he dejado un poco de lado ésto.
Resumiendo todo he participado en dos carreras  desde los 10km de León.

I CARRERA SIMBÓLICA CONTRA EL ABUSO DEL ALCOHOL
Así es, el pasado viernes 18 me invitaron a participar en esta carrera organizada por la hermana de un amigo. He de resaltar que se corría en contra del ABUSO del alcohol, que no del alcohol. Unas cañitas de cerveza son imprescindibles en mi dieta jeje. Acudimos unas 40 personas. La carrera consistía en unos 3,5km por el carril bici, mi idea era hacerlos a unos 3,50m/km pero con el fuerte viento no pude más que rozar los 4m/km. Al final terminé tercero por detrás de un chico del  Club Atletismo la Bañeza y el ganador del Club de Benavente.
Así con la bobada es mi segundo podio en el running, un tercer puesto en el Duatlón Cross de Benavides y ahora otro tercer puesto aquí.


I CROSS CIUDAD DE LEÓN
Esta carrera se disputó en el mejor ambiente posible, el monte San Isidro. Un lugar especial en León en el que he empezado a entrenar este año.
Allí nos citamos casi 300 corredores dispuestos a darlo todo en los 7km de carrera. Del Club Maratón Benavides estuvimos Talo, Guti, Fonso, Camino y yo.

El circuito constaba de 3 vueltas de 2,3km cada una. No es un cross especialmente duro porque las cuestas no tienen mucha pendiente pero si muy divertido por la variedad de subidas bajadas, giros, etc.
La salida fue una pasada, rapidísima y con gente por todos lados (algunos besaron el suelo).
En la vuelta dos coincido con Mónica Gancedo que fue mi profesora en TAFAD y me doy cuenta de que va cuarta y que la tercera no está muy lejos. Decido entonces cambiar el rumbo de la carrera e intentar ayudarla a subir al cajón. Ahí empezó nuestra lucha y ya en la última vuelta casi al final... zas! la pasamos y llegamos a meta. Me sentí muy contento de haberle podido echar una mano y que quedase 3ª.
Mónica y yo a la caza de la 3ªclasificada
Momento exacto en el que Mónica se coloca 3ª


















Este Domingo tenemos la X DRAGOMÁN, me vendrá genial para lo que me espera el 1 de Diciembre... la CARRERA DE MONTAÑA LA PEÑA DEL TREN, 30km con 3000m de desnivel. Ahí es nada, es la carrera más larga que voy a disputar por lo que presiento que se me va a hacer muy dura. Estamos ultimando los entrenamientos por el monte con cuestas y más cuestas pero aún así llegaremos un poco justos de fuerzas.
Aquí os dejo el cartel por si alguno tiene pensado apuntarse.


Un saludo!

sábado, 19 de octubre de 2013

Entrevista a Sergio Alegre


Hola amigos, como ya había dicho anteriormente esta entrada va dedicada a mi paisano Sergio Alegre. Una gran promesa del atletismo leonés y que con su corta edad, 14 años, ha logrado victorias por toda la geografía. Otros con 24 años como yo que lo único que ganamos son amigos nos tenemos que conformar con sentirnos orgullosos de sus victorias. 
Hace años que lo conocía pero no fue hasta este año cuando en mi pueblo, organicé el "I Cross Popular San Pedro de Pegas" en el cual entablamos más relación. Por cierto, se llevó la victoria y el reconocimiento de todo el pueblo. Un placer que participase, para el próximo año más y mejor.
Sin más dilación os dejo con la entrevista que le realicé. Al final de ésta aparece su currículum deportivo. Espero que os guste.

1. ¿Cuándo y por qué comenzaste a correr?
Mi primera carrera fue con 8 años en el 2007 y la organizaba mi colegio escolar, pero fue en el año 2010 cuando me empecé a centrarme en este magnífico deporte. ( influenciado por mi familia en especial por mi padre)
2. ¿Tienes alguna beca o patrocinador que te ayude económicamente en el atletismo? 
 NO
3. ¿Algún ídolo deportivo?
Sergio Sánchez e  Imane Merga campeón del mundo de cross en el año 2011.
4. ¿Es fácil equilibrar el deporte con los estudios? 
Fácil no es, pero hay tiempo para todo.
5. ¿Algún otro deporte que practiques o te gustaría practicar?
Me gusta mucho jugar al tenis y alguna que otra pachanga con los amigos a fútbol, también me gusta el ciclismo.
6. En Julio participaste en el Campeonato de España en Granollers, ¿qué tal la experiencia?
A pesar de que no estaba en el mejor momento, debido a una lesión anterior quedé 5 º en mi serie y con bastantes buenas sensaciones ya que corría con los de un año más, pero como experiencia fue muy positiva porque aprendes a soportar la presión de la competición.
7. Cuéntanos como es una semana normal de entrenamientos.
Este año he empezado a entrenar 4 días semanales ( Lunes , Miércoles, Jueves y Sábados) siempre que puedo me desplazo a Astorga para  entrenar en grupo y si no me puedo desplazar entreno en Veguellina yo solo con las instrucciones de mi entrenador.
8. ¿Qué objetivos tienes para esta temporada?
Realizar un buen papel en los croses  intentando quedar en el pódium así como en las competiciones en pista para poder acceder a los respectivos campeonatos de España.
9. Ya que soñar es gratis, ¿te ves algún día compitiendo en unos juegos olímpicos?
Soñar es gratis y siempre hay ilusión, pero es muy difícil poder llegar tan lejos en cualquier deporte.
10. Para finalizar, ¿algún consejo a los que se están iniciando?
Decir, a los que se están iniciando, que hay  tantos momentos buenos como momentos malos .Pero que hay que disfrutar siempre que sales a correr sin importar el resultado conseguido, pero la persistencia en los entrenamientos siempre da sus frutos por lo que es muy importante ser sacrificado y cumplir con los entrenamientos. ( aunque haya días que no apetezca por diversos motivos).
Imane Merga y Sergio Alegre
Cross San Pedro de Pegas


















Podéis seguirlo a través de su nuevo blog deportecazurro.blogspot.com.es


CURRÍCULUM DEPORTIVO DE SERGIO ALEGRE

Club: C.A.T. Astorga

Residencia: Veguellina de Órbigo

Edad: 14 años (1999)

Marcas personales:
1000 ml: 2:41.27 minutos ( 2 minutos  41 segundos 27 centésimas)
3000ml: 9:27.5 minutos( 9 minutos, 27 segundos  50 centésimas)

Carreras importantes ganadas:
Campeonato regional de 1000ml en edad escolar( Temporada 2012-2013)
2 km Ciudad de León ( 2011 y 2013)
Mini media maratón de León (2013)
San Silvestre Bañezana ( 2011 y 2012)
Cross Aranda De Duero ( Temporada 2011-2012)
Cross San Pedro de Pegas ( 2013)
Cross de Dueñas ( 2012)

Puestos importantes:
2º  en el  cross internacional de Atapuerca ( Temporada 2011-2012)
13º en el cross internacional Atapuerca ( Temporada 2012- 2013)
2º en el cross internacional de Venta de Baños ( Temporada 2011-2012)
5º  en el cross internacional de Venta de Baños (Temporada 2012-2013)
4º en el cross de Aranda De Duero ( Temporada 2012-2013)
2º en el cross nacional de Cantimpalos ( Temporada 2011-2012)
4º en el cross nacional de Cantimpalos  (Temporada 2012-2013)
3º en el regional de cross de Valladolid( Temporada 2011-2012)
5º en el regional de cross de Valladolid ( Temporada 2012-2013)

Campeonatos importantes:
Campeonato de España de cross por clubes en Marina D´Or
Campeonato de España individual en pista en Granollers ( 1000 ml)
Campeonato intercomuninades en Soria ( 1000 ml) ( 2012 y 2013)

martes, 15 de octubre de 2013

10km Ciudad de León

Hola amigos, este domingo tuvo lugar en León la fiesta del running con la carrera "10KM CIUDAD DE LEÓN".
A la cita acudimos 1500 personas dispuestas a correr por las bonitas calles de León.
El día se presentaba muy bueno, temperatura fresca perfecta para correr, los compañeros del club también corrían, amigos y familiares entre el público, etc.
Varios de los integrantes del C.M Benavides
Me coloqué en la salida, debido a mis anteriores marcas podía colocarme en el primer cajón de salida para no tener que esquivar a cientos de personas. Sin embargo hay gente que todavía no se ha dado cuenta de que si pretenden hacer 50' en 10km no deben colocarse de los primeros ya que entorpecen al resto.
Por lo que en los primeros 300m de la carrera tuve que sortear a mucha gente, esperemos que en las próximas ediciones se controle un poco más esto.


Mi objetivo en la carrera era hacer 39-40 minutos, hasta la mitad del recorrido iba a un ritmo de 4,04m/km, es decir, que en los últimos km tendría que bajar de 4m/km para llegar a mi objetivo. Sin embargo mi cuerpo y mi cabeza dijeron que no iba a ser posible y al final no conseguí llegar en el tiempo que quería. Siempre es un placer correr esta prueba. Cada año somos más.

Entrando en la recta final de la Calle Ancha
Mi tiempo neto final fue de 41 minutos 7 segundos terminando en el puesto 187 de 1500 participantes.
Por ahora no tengo ninguna carrera prevista, seguiré pasito a pasito y sin prisa. La próxima entrada de este blog será la entrevista que le hice al ganador de la carrera de 2km Ciudad de León, mi paisano Sergio Alegre.
Saludos!

viernes, 4 de octubre de 2013

Fin de semana de "locos"

El fin de semana pasado (28 y 29 septiembre) como dicta el nombre de la entrada, fue de locos.
Sin pensar en el patio donde nos metíamos, Alfonso y yo decidimos participar en un duatlón el sábado y una carrera por montaña el domingo.
Aquí va nuestra experiencia.

28/09/2013 DUATLÓN CROSS SANTA MARÍA DEL PÁRAMO (6.3km+18km+2km)
 No para de llover, lleva ya varios días sin hacerlo y tiene pinta de seguir así. Alfonso y yo nos llamamos y decidimos seguir adelante, preparar nuestras bicis, cargarlas y partir hacia Santa María.
 Al final nos inscribimos en la prueba Federada ya que aún sin estar federados podíamos participar.
Recogemos los dorsales, nos cambiamos, colocamos las bicis y el material en todo momento vigilados por los árbitros de la federación y nos ponemos a calentar bajo la lluvia. Llega la hora y nos acercamos a la salida, nos comunican que se va a retrasar, de nada nos ha servido calentar. Al final se retrasa ni más ni menos que 30 minutos.

Preparados, listos, ya! Dan la salida y milagro, no llueve. La gente sale como cazas, no es para menos ya que es una prueba de Federación de Castilla y León y ha venido gente de muchas provincias. Yo a mi ritmillo de unos 4 min el km tiro sin quemarme mucho.
 Termino los 6.3km con fuerzas, hago la transición de carrera a bici bastante bien y repongo líquidos. Salimos del pueblo y llegamos a los caminos. Nos esperan 18 largos kilómetros llenos de barro y lagunas que te cubren el pie cuando das las pedaladas. Son tres vueltas que se hacen muy largas ya que entre que ves lo justo con las gafas llenas de barro, la bici no rueda bien al estar atascada, la cadena está como un churro.
 Por fin llegas de nuevo al estadio, dejas la bici y de nuevo a correr. Pienso, menos mal que sólo son 2km. Al poco de empezar a correr me tengo que parar unos segundos porque se me sube el gemelo derecho.  Veo que me pilla una persona por detrás y decido ir con él hasta el final en donde empujé yo un poco más para entrar por delante.
 Fin del duatlón, en principio iba a ser un duatlón sencillo y rápido. Fue todo lo contrario al estar todo inundado pero si lo piensas bien estas carreras son las que nunca se olvidan y se convierten en algo especial.


29/09/2013 CARRERA DE MONTAÑA "EL ESPINO" (14KM, 1400m desnivel)
Madrugón y para el Bierzo, 1 horita y poco de viaje y llegamos al Espino. Dorsales y a cambiarse.
Las sensaciones antes de empezar la carrera son horribles, estamos más cansados del duatlón de lo que pensábamos. Nos acercamos a la salida y vemos a los "peces gordos" del trail running de León, Pablo Villa y Salva Calvo. Me hace ilusión correr con ellos "al lado".
Los primeros km son prácticamente bajando y de repente llegamos a un avituallamiento en el que había un tapón. Se trata de una subida en la que sólo se puede ir de uno en uno, nos quejamos un poco ya que estuvimos algunos minutos parados. Que decir de esa subida, más que trail running parecía escalada.
Más tarde nos esperaba otra sorpresa, una subida de piedras en la que tenías que estar con mil ojos y mucho equilibrio para no caer, resbalaba bastante.












         
A partir de ahí empecé a disfrutar mucho de las subidas, bajadas y los paisajes del Bierzo. Me doy cuenta de que tengo que mejorar mi técnica de bajada ya que subiendo voy como un caza pero en las bajadas aún me queda mucho por aprender. Desde mitad de la carrera adelanto bastante gente, voy muy motivado tanto que acabo la carrera y pienso en que se me a hecho corta.
Me pareció muy chula y con muy buena organización, el único pero que le pongo es el del tapón en el km5.
Cada vez me entran más ganas de seguir con las carreras de montaña e ir dejando el asfalto. Tiempo al tiempo.
Se me olvidaba, al finalizar la carrera nos dieron de comer pulpo con cachelos, bebida, postre y café. :P

 
Fonso y yo con Pablo Villa

Comida participantes y acompañantes



Los días posteriores al fin de semana fueron un poco jodidos, las piernas no iban ni para atrás ni para delante. El lunes y martes ni me atreví a hacer deporte con lo que dolían jaja.
Ahora a esperar al 13 de Octubre que tenemos los 10km de León (la fiesta del running leonés). También he decidido no correr la Media Maratón de La Bañeza, estoy un poco saturado.

Un abrazo amigos.

lunes, 23 de septiembre de 2013

Duatlón de Montaña Tabuyo del Monte

He pasado bastante tiempo sin actualizar el blog pero ya estoy de nuevo aquí.

Haré una pequeña crónica del XII Duatlón Tabuyo del monte. Como ya dije era la 3ª vez que participaba (la 2ª de forma idividual).

Primer tramo, a pie 10,5km (130mdesnivel+). Transcurrieron de una forma más rápida de lo que yo esperaba. Me encontraba bien y decidí ir rápido pero controlando para no llegar pasado a la bici.

Segundo tramo, en bici 30km (1000mdesnivel+). Ya sabía lo que me esperaba, casi 20km de subida prolongada en la que dejas hasta el hígado por eso me lo tomé con calma los primeros km. 
Este año en la bajada me lo pasé en grande, arriesgando en algunos tramos (con susto incluido) y forzando la Trek al máximo para intentar dar caza a algunos "aviones" que veía a lo lejos.

Tercer tramo, a pie 4km (60mdesnivel+). Bajas de la bici en la transición, te quitas el casco, cambias zapatillas, bebes un poco de isotónico y comienzas a correr sin sentir las piernas de tanto pedaleo.
Aún llevando un ritmo un poco pobre conseguí adelantar a dos personas más.

Al final terminé en el puesto 32, no es nada del otro mundo pero estoy muy satisfecho después de este verano tan escaso en lo que a entrenamientos se refiere. 
Este duatlón es considerado uno de los más duros de Castilla y León pero a pesar de su dureza es una prueba imprescindible en el calendario, si te la perdiste este año no lo dudes para el 2014.

                                                           Entrada en meta

Ahora después de tanta fiesta en Benavides (Cristo) y Oviedo (San Mateo) volvemos a los ruedos con dos pruebas seguidas. Sábado 28 y domingo 29:
-Duatlón Cross Paramés (6.300run+18bike+2run) 
-Carrera de Montaña El Espino (14km, 1.600mdesnivel)

jueves, 12 de septiembre de 2013

Carreras Septiembre-Octubre

Hola de nuevo.

Estas serán las carreras en las que participaré en los meses de Septiembre y Octubre.  En estos meses hay mucha variedad de carreras cada fin de semana, he filtrado las que más me apetecen y convienen y ha salido esto:

15 Septiembre. Duatlón Cross Tabuyo del Monte (10,5km-28km-4km): Será mi 3º participación, es un duatlón duro, con desnivel y en el que se sufre bastante, hay que ir con cabeza y regulando fuerzas porque es bastante largo.

28 Septiembre. Duatlón Cross Santa María del Páramo (4,1km-12km-2,1km): Por fin hay fecha para este nuevo duatlón. Sin ninguna duda participaré porque lo tengo prácticamente al lado de casa. Correré en la prueba Absoluta no Federada ya que no estoy federado en triatlón.

29 Septiembre. Carrera de montaña El Espino (14km, 1600desnivel): Nos vamos al Bierzo, a los Ancares. Tengo muchas ganas de estrenar las zapatillas (Salomon Xt S-lab5) que me regalaron mis amigos en competición. Esperemos que no haya pasado mucha factura la carrera del día anterior.

13 Octubre. 10km Ciudad de León: Cita ineludible para todo deportista leonés que se precie. Intentaré mejorar mi mejor marca.

20 Octubre. Media Maratón La Bañeza (21km): Última media maratón de la Copa Diputación, no he corrido nunca en La Bañeza y ya tengo ganas.

Entrada en meta Duatlón Tabuyo del Monte 2012